Obiettivo: Dimagrimento e Ricomposizione Corporea
Sport: Calcio

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Percorso di dimagrimento con partenza in fase ipocalorica al quale sono seguiti fasi di crescita degli apporti e dei macro. Tutto ciò ciò considerando la gestione dei pasti fuori casa (mensa, campi estivi, vacanze, etc). Il risultato ha portato inoltre ad un notevole miglioramento della performance sportiva

Obiettivo: Ricomposizione Corporea e Ipertrofia
Sport: Pesistica (forza/potenza)

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Partiti in leggera ipocalorica. Successivamente l'aumento del carico di lavoro in allenamento, insieme ai miglioramenti del livello di grasso, ha permesso delle buone risalite caloriche e conseguenti miglioramenti sulla massa muscolare. Successivamente piccola fase di cut e definzione.

Obiettivo: Dimagrimento e Ricomposizione Corporea
Sport: Roller Derby e Crossfit

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Discesa dai quasi 67kg di febbraio agli attuali 54kg, con carico di allenamento sempre in progressione. Tutto ciò ha permesso di alternare le fasi più strette del percorso con fasi di break e di sovralimentazione, oltre che un incremento dei macros

Obiettivo: Ricomposizione Corporea
Sport: Pesistica (forza/potenza) e Bike (endurance)

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partendo da una ipocalorica e risalendo gradualmente sugli apporti calorici, il tutto ancora in fase di progressione. La presenza di allenamento costante e in crescita ha consentito un aumento della massa muscolare

Obiettivo: Dimagrimento e ricomposizione corporea
Sport: Pesistica (forza/potenza) e Running

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Percorso in partenza da 101kg con valori di massa grassa oltre il 20%. Arrivo a 80kg a circa 10% di massa grassa. Percorso struttura da differenti fasi (ipocalorica, incremento, passaggio in low carb e low fat, oltre che digiuno intermittete e reset metabolico al fine di sensibilizzare maggiormente le risposte

Obiettivo: Dimagrimento e Ricomposizione Corporea

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Miglioramento delle abitudini alimentari, dello stile di vita e del NEAT (numero passi giornalieri). Tutto ciò ha permesso una continua riduzione del peso, riduzione degli inestetismi e della cellulite, senza particolari esclusioni

Obiettivo: Ricomposizione Corporea e aumento del peso
Sport: Pesistica (forza/potenza)

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Il percorso è stato strutturato su incrementi calorici moderati accompagnato ad un allenamento in progressione. Tutto ciò prestando particolare attenzione ad un allenamento ad hoc alle problematiche di assorbimento ed intestinali, alla base del ritardo della crescita ponderale

Obiettivo: Ricomposizione Corporea
Sport: Calisthenics

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Passaggio da circa 66kg a 63kg. Aumento della massa muscolare e riduzione dei valori di massa grassa dal 14% al 9%. Alto miglioramento della prestazione fisica

Obiettivo: Ricomposizione corporea e Ipertrofia muscolare
Sport: Pesistica (forza/potenza)

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Vari passaggi in bulk con incrementi calorici graduali e fasi di scarico per favorire un aumento della massa muscolare e riduzione della %di massa grassa.

Obiettivo: Ricomposizione Corporea
Sport: Crossfit

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Partenza da uno step di test metabolico in ipocalorica con conseguente fasi in low carb e low fat ed incremento calorico